अब जल्द पाए डायबिटीज से छुटकारा By Dr.saroj kumar

 दोस्तों जब मैंने मेडिकल कॉलेज में पढता था तो हमलोगों को ये बताया गया था डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आप डाइट से कण्ट्रोल कर सकते है। पर नहीं हो तो आपको ले लेनी पड़ेगी। और दवाइया का मात्रा ये बताया गया था की धीरे -धीरे बढ़ेगी और उलटिमटेली इंसुलिन शुरू हो जाएगी। और ये भी बताया गया था की इंसुलिन एक बार जब शुरू गई तो हो गई। टेबलेट आगे शुरू हो गई तो हो गई। पूरी ज़िन्दगी भर लें पड़ेगा। 

Diabetes Symptoms


और डोज बढाती जाएगी। पर जब हमनें लाइफ स्टाइल की कोर्सेज करवाए लोगों के लाइफ स्टाइल बदले तो मैंने देखा हमारे डायबिटीज मरीज के दवाइया कम होते जा रहे है। इंसुलिन छूट रही है। तो लोग मुझे पूछते थे की सर में क्या करूँ की डायबिटीज से छुटकारा पा सकते है।

 अगर आप बहुत अर्ली स्टार्ट में दवाई ले रहे है तो इसमें पुरे छुटकारा मिल सकता है। otherwise डायबिटीज इंसुलिन से टेबलेट में मूव करना हमनें हजारों -हजारों लोगों के इंसुलिन बंद किये है। टेबलेट बंंद किये है। तो ये आपको टिप्स देना चाहता हूँ।

 करीब 8 टिप्स आपको देने वाला हूँ। जिससे आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते है। जिससे दवाइया कम और बंद भी हो सकते है। पहला काम कई अगर आप ओवर वेट है तो आप वेट लूज़ कराइये। बहुत जरुरी है ।

 और इसके लिए आपको खाना होगा बहुत सारे परिमाण में सलाद और फ्रूट्स। फ्रूट्स में चार फ्रूट्स छोर दीजिये आम  ,केला ,चीकू ,अंगूर और बांकी सारे फ्रूट्स जीतनी मर्जी हो खाइये। ये डायबिटीज में कोई नुकशान नहीं करेगा। दूसरी है डेली योगा करना पड़ेगा। आपको योगा के कई कोर्सेज बहुत सारे अवेलेबल है आप उसको करिये 

आपको योगा के कई कोर्सेज बहुत सारे अवेलेबल है आप उसको करिये बॉडी की flexilibility और Menitation ये दोनों योग बहुत ज्यादा काम करता है। तीसरा चीज है 35 मिनट walk करना कम्पलसरी है। अगर आप करेंगे तो आपका डायबिटीज पूरा control में आ जायेगा और एक बात याद रखियेगा फ्रूट्स और vegitable बहुत सारा परिमाण में हर दिन सालाद खूब परिणाम में खाइये ,बुआइल vegetable खाइये। vegetable  फ्रूट्स  और सालाद और सुप ये सब जितना सेवन करेंगे ।

उतना आपका डायबिटीज control  रहेगा। क्योंकि इनमें carbohydrates बहुत कम होती है। मैं ऐसे लोगों को जनता हूँ। ऐसे टीचर है डायबिटीज के बोलते है। फ्रूट्स और वेजिटेबल में आ जाओ। डायबिटीज अपने -आप control हो जायेगा पर मैं कभी -कभी सोचता हूँ की कब तक ये चलेगी।

 ये फ्रूट्स वेजिटेबल ज़िन्दगी भर तो नहीं खा सकते है। तो एक बार तो कम कर ही देगा। उसके बाद आपको walking और योगा बेगरह करना बहुत जरुरी है। हाँ जीरो oil cooking आपको करना compulsary है अगर डायबिटीज से completely छुटकारा पाना चाहते है। 

क्योंकि फैट जो है हमारे डायबिटीज को control नहीं करने देती है। तनाव कम करना भी बहुत जरुरी है। तनाव से भी आपको शुगर बढ़ जाता है। आपको मालुम होना चाहिए जब भी streth में रहते है तो आपका सुगर बढ़ जाता है। तो तनाव कम करने के लिए आपको बहुत सारे मेहनत करना पड़ेगा। 

अच्छा नींद भी डायबिटीज को control करने में मदद करती है। ये चीज नहीं भूलियेगा रेगुलर चेक आप बहुत जरुरी है। अगर सुगर आपकी कण्ट्रोल में नहीं है। कण्ट्रोल मतल कितनी मैं आपको बता दूँ आपकी control होनी चाहिए। फास्टिंग 100 mg /dl और खाने के बाद 140 mg /dl ये हमारी good  standard  है।

 मेडिकल साइंस और अगर तीन महीने की सुगर जिसको HBA1C लेवल ,Glycosylated Hemoglobin और HBA1C 6 .5 % से कम होने चाहिए ये अगर आप लाना चाहते है तो आपको रेगुलर चेकअप रखना पड़ेगा। मैं तो लोगों को बोलता हूँ अगर control नहीं है तो week में तीन फास्टिंग और PP ये सुगर आप जरूर चेक करिये। और जहाँ पर control नहीं हो रहा है पर control  करने की पूरी कोशिश कीजिये अगर दवाई भी लिए है तो लीजिये मगर control करना बहुत जरुरी है।

 नहीं किया तो आपको किडनी ,हार्ड ,आपको नर्वस ,आपको आँखों सब खराब हो सकती है। डायबिटीज को कण्ट्रोल करना absolutly जरुरत है। दवा छोड़ने की कोशिश करिये। इतने सारे टिप्स हमनें दिया उसको फॉलो करिये। मिलते है आपको मेरा नाम डॉक्टर सरोज कुमार है। हमलोग डायबिटीज को ठीक करते है। हार्ड की बिमारी में बिना बाईपास बिना ऑपरेशन को हमलोग ट्रीटमेंट करते है।

 नेचुरल बाईपास और डेटोक्सिन के थ्रू और लाइफ स्टाइल और दवाइया के थ्रू आप सुगर ठीक कर सकते है। आपको हमसे संपर्क करें। अगर आप चाहते है की सुगर का इलाज़ करके हमेशा के लिए ठीक हो जाए तो आप हमारे जरूर संपर्क करें। 

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